چرا از ترازو استفاده می کنیم؟

یکی از پارامترهای بسیار مهم که نشان دهنده سلامتی بدن است وزن می باشد. وزن با توجه به قد افراد در یک بازه استاندارد قرار می گیرد و لازم است با رعایت تغذیه و فعالیت بدنی کافی در طول هفته، میزان مناسب آن حفظ شود. وزن خیلی زیاد یا خیلی پایین تر از مقدار نرمال موجب انواع بیماری ها و مشکلات برای افراد می شود. بنابراین لازم است پایش وزن به صورت مرتب انجام شود که به این منظور از انواع ترازو استفاده می شود. افرادی که در مسیر افزایش یا کاهش وزن به صورت برنامه ریزی شده هستند لازم است همواره وزن خود را بررسی کنند. بنابراین ترازو یکی از تجهیزات بسیار مهم برای این افراد است. در همه منازل وجود ترازو لازم است، علاوه بر این، ترازو در محیط های درمانی و ورزشی نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

انواع ترازو:

ترازوها به دو دسته عقربه ای و دیجیتالی تقسیم می شوند که در ادامه هر کدام از این دو دسته به طور کامل مورد بررسی قرار می گیرند:

ترازوی عقربه ای:

این دستگاه که در محیط های درمانی و منزل کاربرد دارد پایه ای ترین و ساده ترین حالت ترازو است که وزن را با دقت خوبی اندازه گیری کرده و برای کاربردهای روزمره و غیر تخصصی مناسب است. این دستگاه که ترازوی مکانیکی نیز نامیده می شود با وجود تولید مدل های جدیدتر و پیشرفته تر ترازو، هم چنان محبوب است و استفاده از آن بسیار آسان می باشد. ترازوی عقربه ای از یک صفحه تشکیل شده که محکم و مقاوم است و فرد بر روی آن می ایستد. بر روی این صفحه یک قسمت مدرج دارای عقربه قرار دارد که وزن را با دقت اندازه گیری 1 کیلوگرم نشان می دهد. واحد اندازه گیری این دستگاه کیلوگرم است که البته در کشورهای مختلف بر اساس واحد اندازه گیری آن کشور بر حسب پوند یا استون اندازه گیری را انجام می دهد.

در قسمت زیر یا کنار این ترازو یک اهرم یا پیچ وجود دارد که عقربه را در حالتی که چیزی بر روی ترازو قرار نگرفته بر روی صفر تنظیم می کند. استفاده از این اهرم به منظور تنظیم دقیق دستگاه بسیار مهم است زیرا اگر عقربه قبل یا بعد از صفر قرار گرفته باشد وزن با دقت اندازه گیری نمی شود و خطا ایجاد می شود. به این کار کالیبره کردن گفته می شود.

نکات مهم در استفاده از ترازوی عقربه ای:

دستگاه باید بر روی سطح صاف و بدون پستی و بلندی قرار داده شود. در صورت قرار گرفتن روی فرش یا موکت دقت اندازه گیری پایین می آید. بنابراین بهتر است ترازو روی سرامیک یا کاشی گذاشته شود. یکی از نکات مهم در وزن کشی، انتخاب زمان مناسب است. بهترین زمان صبح هنگام به صورت ناشتا و پس از رفتن به سرویس بهداشتی است که در این حالت آب و غذای اضافی در سیستم گوارش وجود ندارد و وزن واقعی نشان داده می شود. اگر وزن در طول روز اندازه گرفته شود معمولا 1 تا 2 کیلو از حد واقعی بیشتر خواهد بود. هنگام اندازه گیری باید از لباس بسیار سبک استفاده کرد یا وزن بدون لباس اندازه گیری شود. در دوران قاعدگی یا چند روز قبل از آن نباید وزن را اندازه گرفت. سنجش وزن بعد از ورزش و فعالیت های شدید نیز عدد قابل اطمینانی را نشان نمی دهد.

مزایا و معایب ترازوی عقربه ای:

این دستگاه به باتری نیاز ندارد و به دلیل مکانیکی بودن می توان از آن در محیط های مرطوب مانند حمام و استخر استفاده کرد. سطح آن به شکلی ساخته شده که با مرطوب بودن پا، امکان لیز خوردن روی آن وجود ندارد. معمولا این نوع ترازو تا وزن 150 کیلوگرم را متحمل می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. علاوه بر این ساختار مقاومی دارد و به سختی دچار آسیب می شود. قیمت این دستگاه نسبت به مدل های دیگر ترازو بسیار مناسب است.

در مقابل، معایبی نیز برای این ترازو تعریف می شود. دقت اندازه گیری آن 1 کیلوگرم است و اگر لازم باشد وزن با دقت چند گرم اندازه گیری شود این دستگاه مناسب نیست. علاوه بر این نمی تواند شاخص های مختلفی سلامتی از جمله BMI، درصد چربی و درصد عضله را بسنجد و در مواردی که این پارامترها برای فرد به خصوص در مطب یا باشگاه ورزشی مهم باشد نمی توان از این دستگاه استفاده کرد.

ترازوی دیجیتال:

این نوع ترازو نسبت به ترازوی مکانیکی مدرن تر و دقیق تر است و با برق و باتری کار می کند. بر روی صفحه آن که می تواند از جنس شیشه، پلاستیک مخصوص یا چوب باشد یک صفحه نمایش LED وجود دارد که پارامترهای مورد نظر را نشان می دهد. در این دستگاه از سنسورهای پیشرفته و دقیق استفاده شده است که وزن را با دقت صدم وزن اندازه گیری می کنند و بسیار مناسب برای انواع محیط های درمانی و ورزشی هستند. علاوه بر این برای افرادی که در مسیر کاهش یا افزایش وزن لازم است وزن خود را با دقت اندازه گیری بسیار بالایی بسنجند این دستگاه مناسب تر است. این ترازو قابلیت ذخیره کردن نتایج اندازه گیری شده را دارد. هم چنین در مواردی می توان با استفاده از بلوتوث یا وای فای، آن را به کامپیوتر یا تلفن همراه متصل کرد تا گزارشی از وزن و سایر موارد اندازه گیری شده به دست آید. از مهم ترین ویژگی های این دستگاه می توان به سیستم خاموش و روشن شدن خودکار اشاره کرد. با قرار گرفتن بر روی ترازو، دستگاه روشن می شود و با مدتی بلااستفاده ماندن خود به خود خاموش می شود. این ویژگی از مصرف بیهوده باتری دستگاه جلوگیری می کند. علاوه بر وزن می توان پارامترهای زیر را نیز با ترازوی دیجیتالی اندازه گرفت:

• BMI یا Body Mass Index: این فاکتور که شاخص توده بدنی نیز نامیده می شود نسبت قد به وزن را نشان می دهد که باید در یک بازه مشخص بین 18.5 تا 24.9 باشد. اگر این عدد کمتر از 18.5 باشد کمبود وزن و اگر بیشتر از 25 باشد اضافه وزن در نظر گرفته می شود. البته این فاکتور به تنهایی نمی تواند میزان سلامت بدن را نشان دهد زیرا مقدار عضله و چربی را مشخص نمی کند.
• توده عضلانی: مقدار ماهیچه را در بدن نشان می دهد و در روند عضله سازی لازم است به آن دقت شود.
• درصد چربی: این فاکتور نشان می دهد که چه مقدار از بافت بدن را چربی تشکیل داده اشت که این مقدار نباید خیلی زیاد یا خیلی کم باشد زیرا در هر دو حالت موجب بیماری می شود.
• وزن بدن بدون چربی: این فاکتور در برخی ترازوهای دیجیتال اندازه گرفته می شود که علاوه بر میزان عضله، شامل آب بدن و وزن استخوان ها نیز می باشد.
• نرخ متابولیسم پایه: کالری مصرفی روزانه بدون در نظر گرفتن فعالیت بدن.
• نرخ متابولیسم فعال: کالری مصرف شده در روز با در نظر گرفتن فعالیت بدن.
• شاخص توده استخوان: این پارامتر تراکم استخوان را نشان می دهد که در 30 تا 40 سالگی بیشترین مقدار را دارد اما با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. البته این پارامتر تخصصی تراکم استخوان نیست و در صورتی که در اندازه گیری با ترازوی دیجیتال پایین تر از حد نرمال نشان داده شود لازم است آزمایش ها و تست های تراکم استخوان تخصصی انجام شود.

عوامل موثر بر اندازه گیری وزن با ترازوی دیجیتالی:

• غذا خوردن: با اندازه گیری وزن بلافاصله پس از غذا خوردن میزان چربی بدن کمتر از حد واقعی نشان داده می شود. زیرا حجم مایعات در بدن افزایش پیدا کرده است.
• میزان هیدراته بودن بدن: در صورت کم آبی بدن، ترازو محتوای چربی را بیشتر نشان می دهد. هم چنین اگر آب بدن خیلی زیاد باشد میزان چربی کمتر از حد واقعی نشان داده می شود.
• ورزش: بلافاصله بعد از ورزش نباید وزن اندازه گرفته شود زیرا توده چربی کمتر از مقدار واقعی نشان داده می شود.

خرید انواع ترازو:

هنگام خرید انواع ترازو باید دقت شود که دستگاه بتواند وزن های بالا را اندازه گیری کند و جنس آن مقاوم باشد و به راحتی آسیب نبیند. ترازوی دیجیتالی باید دارای سنسورهای حساس و دقیق و سیستم روشن و خاموش شدن خودکار باشد. علاوه بر این، شاخص های اصلی سلامتی بدن را که قبل تر به آن ها اشاره شد اندازه گیری کند. ترازوی عقربه ای باید از موادی ساخته شود که در محیط های مرطوب آسیب نبیند. هم چنین به راحتی تنظیم و کالیبره شود. سطح آن نباید لیز باشد. صفحه نمایش ترازوها باید اعداد را درشت و خوانا نشان دهند و برای افراد مسن نیز مناسب و خوانا باشند.

قیمت انواع ترازو:

همان طور که قبل تر نیز اشاره شد، ترازوی عقربه ای به دلیل مکانیکی و ساده بودن، قیمت پایین تری نسبت به ترازوی دیجیتالی دارد. در ترازوهای دیجیتالی نیز با توجه به قابلیت های دستگاه و جنس و دقت سنسورهای آن، قیمت ها متفاوت هستند. بنابراین قیمت گذاری انواع ترازو بر حسب موارد ذکر شده انجام می شود. اما لازم به ذکر است که نوسان ارز و تغییرات مکرر بازار تجهیزات پزشکی بر روی این قیمت ها تاثیرگذار است. در وبسایت مدیکال نوآوران انواع ترازو با قیمت به روز آن ارائه شده است. کارشناسان سایت آماده راهنمایی مشتریان می باشند.

بهترین برند ترازو:

ترازوهای عقربه ای در برندهای معتبر وکتو، زنیت مد، مکسی و ADE تولید می شوند که هر کدام ویژگی های مناسب و استانداردی داشته و مشتریان می توانند بسته به نیاز خود و توانایی مالی که دارند از میان آن ها انتخاب کنند. ترازوهای دیجیتالی نیز در برندهای متنوع از جمله امرن Omron، بی ول B-well، ADE، اکسیر، کمری Camry، ای ان دی AND، مدل MEDEL و زنیت مد Zenithmed تولید می شوند که تمامی این برندها قابل اعتماد و معتبر هستند و دستگاه هایی با مناسب ترین و دقیق ترین ویژگی ها ارائه می دهند.